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我的公开日记
2017 +36检测
2017-10-9 8:53:13
2017-10-9 星期一 晴 下班后去瑜伽,距离第35次瑜伽一个月,距离第34次瑜伽2个月。离今年100的目标越来越远。 普拉提一小时,跑步机20分钟,遇到上次碰到过但是很讨厌的那个健身指导,邀我做体质检测。 身体成分:身高160,体重53公斤,骨骼肌22.4KG(20.9-25.5),体脂肪12kg(11-17.6),身体水分含量30.1(28-34.3),去脂体重41(35.8-45.7); 肥胖分析:身体质量指数20.7(18.5-25),体脂百分比22.6(18-28),腰臀比0.82(0.75-0.85),基础代谢1257(1163-1340)。 肌肉-脂肪控制:肌肉控制+1.3,脂肪控制+0.7kg。 健康评估78分。 肌肉、水分和脂肪均为正常范围偏低,指导说要加强力量和肌肉锻炼,可以使皮肤紧致。
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