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我的公开日记
2018+5 瑜伽+4 横叉开始
2018-1-11 12:23:43
2018-1-10 星期四 晴 冬日暖阳,不过上午考核,谈了一个上午的话,没有晒到太阳。中午吃过饭之后,又有点不舒服,昨天上午喝了中药后吃了一根香蕉,之后就腹泻了,一直没有好。 下班后去了健身馆。昨天彭老师借了我的卡,一下子感觉身心复活了,开始对健身充满热情。40个仰卧起坐,但是腹肌没有感觉,倒是脊椎骨有点压力。腰背训练40个,一个哑铃;腿后侧训练、臂部训练,然后瑜伽馆倒卧10分钟。今天是流瑜伽,MARY用下犬、上犬、平板、斜板不停热身,终于撑不住了。轮式第二次成功,横叉左腿在前基本有点样子,右腿不行。下班前吃了一个牛肉饼,满嘴都是牛肉饼的味道,下次瑜伽前不能吃东西了。
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