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我的公开日记
2018+7 腰腹+跑步
2018-1-15 8:56:04
2018-1-15 星期一 多云 气温一下子升高了。下午听课,暖暖的,宗校长果然不容反响,一节课掌控自如。 下班后去健身,腰腹训练,我很多没有跟上,老师迟到了10分钟,早结束了5分钟,这节课等于没啥练了。见识了新式武器。跑步机20分钟,7KG/小时3+2,最高心率149。 晚餐甜品银耳赤豆。超市买牛奶、梳打饼干29.59.
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