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我的公开日记
减肥失败了
2018-10-10 17:25:26
一个夏天过去,减肥失败了,昨天称体重快75KG了,哎,有大肚腩,穿衣不好看,人也没精神蔫蔫的.家务不想做,孩子都不想管了,真是很失败,喝太多碳酸饮料了. 说来说去还是自控能力太差了, 坚持不住,先做到以下3点,1,早睡早起 11:00必须睡觉,18:00必须起床 2.管住嘴,不该吃的通通不吃,3餐正常吃,其他零食不吃,只能喝水, 3.迈开腿,有时间就做运动,看APP也好,或者做教练教的几个动作也好.每天运动时间不低于40分钟.或者做家务. 还有几个月就过年了,加油,希望过年的时候可以让家人说"哇噻,瘦了好多呀."

点击进入此会员的个人空间 苁蓉 2018-12-15
加油,晚饭也不要吃,就吃个水果,7点后坚决不吃任何东西
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